تحافظ النجمات العالميات على لياقتهن البدنية وصحتهن من خلال اتباع أنظمة غذائية متوازنة، تتناسب مع أنماط حياتهن المزدحمة. فبينما تمثل اللياقة البدنية والجمال جزءاً أساسياً من مظهرهن العام، فإن السر يكمن في الالتزام بأنظمة غذائية… اقرأ المزيد »أسرار الأنظمة الغذائية التي تتبعها النجمات
يعد زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تحظى بشهرة واسعة بفضل فوائده الصحية والجمالية، وهو مستخلص من بذور السمسم الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. يُستخدم هذا الزيت في الطهي وكذلك في مجال العناية بالبشرة والشعر،… اقرأ المزيد »فوائد زيت السمسم للجسم لا تدعيها تفوتك
فقدان الوزن هو هدف تسعى إليه العديد من النساء، ولكن اتباع أنظمة غذائية قاسية أو حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية قد يؤثر سلبًا على الصحة في المدى البعيد. إذًا، كيف يمكن خسارة الوزن بطريقة… اقرأ المزيد »كيف تفقدين الوزن بطريقة صحية من دون حرمان؟ اختصاصية تغذية تجيبكِ
الهشاب أو الصمغ العربي هو مادة تُفرز من بعض الأشجار، مثل شجرة أكاسيا السنغال، ويُعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء. يمتاز الصمغ العربي بقدرته على زيادة الشعور بالشبع، مما يساعد على تقليل… اقرأ المزيد »فوائد الهشاب أو الصمغ العربي عظيمة للتنحيف وعلاج القولون وفق طبيبة
اليانسون النجمي هو توابل فريدة تُعرف بنكهتها المميزة ورائحتها اللاذعة التي تشبه عرق السوس، ويُعد جزءاً أساسياً في العديد من الوصفات الصينية. بفضل احتوائه على العديد من المواد الكيميائية النشطة التي تعزز الصحة، فقد تم… اقرأ المزيد »فوائد اليانسون النجمي صادمة لصحتكِ لن تتخلي عنها
يمكنك خسارة الوزن بعدة طرق، لكن الأهم هو القيام بذلك بطريقة صحية وصحيحة، مع التأكد من تقليل الدهون وزيادة بناء العضلات. لتحقيق هذا الهدف، يجب الاعتماد على عادات غذائية مدروسة تدعم نمو العضلات وتساعد في… اقرأ المزيد »أهم العادات الغذائية لدعم بناء العضلات وخسارة الدهون
يعتبر زيت الزيتون من أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي نظراً لفوائده الصحية العديدة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والعظام. يحتوي زيت الزيتون على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى مواد مضادة… اقرأ المزيد »فوائد زيت الزيتون لصحة القلب والعظام هائلة
يعد نبات العتر من النباتات العطرية الشهيرة التي تتمتع برائحة مميزة وقوية، وهو يُستخدم على نطاق واسع في العلاجات المنزلية بفضل فوائده الصحية العديدة. يحتوي العتر على مركبات طبيعية تُساعد في تحسين صحة الجسم بشكل… اقرأ المزيد »فوائد نبات العتر ستُذهلك دون شك
الذرة هي نوع من الحبوب التي تُستخدم أحيانًا كخضروات، وتعد الذرة المسلوقة مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة قوية تحمي الخلايا في الجسم وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض. بالإضافة… اقرأ المزيد »فوائد الذرة المسلوقة لا يمكن حصرها خصوصاً للنساء